ضربة الحرّ حالة طارئة تهدّد الحياة: لم يعد الجسم قادرًا على تبريد نفسه، وترتفع حرارته إلى حد خطير. معرفة العلامات والتصرّف في دقائق قد ينقذ حياة، خصوصًا طفلًا أو مسنًا.
ضربة حرّ أم مجرد إنهاك؟
- الإنهاك الحراري (أقل خطورة): تعرّق غزير، ضعف، صداع، لكن الشخص يبقى واعيًا ومتماسكًا. بالراحة في مكان بارد والشرب، يتعافى.
- ضربة الحرّ (خطيرة): تتجاوز حرارة الجسم 40 درجة ويتأثر الدماغ. حالة طبية طارئة قد تكون قاتلة دون تدخل سريع.
العلامات التي يجب أن تنبّه
العلامات العصبية (التشوّش، الإغماء) هي ما يصنع الخطورة: تفرض التصرّف فورًا.
الإسعافات التي تنقذ، في انتظار المساعدة
كل دقيقة مهمة. في انتظار وصول الإسعاف:
- اتصل بالإسعاف فورًا (الأرقام أسفله).
- ضع الشخص في الظل أو مكان بارد وجيد التهوية.
- انزع عنه الملابس وبرّده: رشّ جلده بماء بارد، ضع أقمشة مبللة، هوّه. ركّز على الرقبة والإبطين وأصل الفخذ.
- إذا كان واعيًا، اسقه ماءً باردًا بجرعات صغيرة. إذا كان فاقدًا للوعي، لا تسقه شيئًا، مدّده على جنبه وانتظر الإسعاف.
من الأكثر عرضة للخطر؟
- الرضّع والأطفال الصغار.
- كبار السن والمصابون بأمراض مزمنة.
- الرياضيون ومن يعملون تحت الشمس.
- كل من يُترك في سيارة تحت الشمس.
كيف نتقيها، خصوصًا في المغرب صيفًا
- تجنّب الخروج أو المجهود في أشد ساعات الحرّ (تقريبًا 12 إلى 16).
- اشرب بانتظام دون انتظار العطش، راجع دليلنا: كم من الماء يجب أن نشرب يوميًا؟
- ابقَ في أماكن باردة، ارتدِ ملابس خفيفة وغطّ رأسك تحت الشمس.
- راقب الأشخاص الهشّين (الرضّع، كبار السن) خلال موجات الحرّ.
متى تتصل بالإسعاف
اتصل عند أول علامات التشوّش أو الإغماء أو فقدان الوعي، لا تنتظر. أرقام الطوارئ بالمغرب:
- الوقاية المدنية: 15
- الإسعاف (SAMU): 141
أسئلة شائعة
ضربة حرّ أم ضربة شمس، ما الفرق؟
ضربة الشمس مرتبطة بالتعرّض المباشر للشمس (خصوصًا الرأس). أما ضربة الحرّ فقد تحدث دون شمس مباشرة، متى عجز الجسم عن طرد الحرارة. كلاهما يُعالَج بالطريقة نفسها: التبريد والراحة في مكان بارد.
ماذا نسقي عند الحرّ الشديد؟
ماء بارد بانتظام وبكميات صغيرة. تجنّب الكحول وقلّل المشروبات شديدة الحلاوة. لا تُجبر فاقد الوعي على الشرب.
كم يستغرق التعافي؟
الإنهاك البسيط يتحسّن في ساعات بالراحة. أما ضربة الحرّ الحقيقية فتستلزم رعاية طبية ومراقبة.
المصادر
منظمة الصحة العالمية · وزارة الصحة بالمغرب.